Programme de respiration en ligne
Tu es peut-être ici parce que…
On t’a dit de faire de la cohérence cardiaque. Ton médecin t’a parlé de respiration, de biofeedback… mais tu n’arrives pas à t’y mettre.
Trop de charge mentale, trop de choses à gérer. Et pourtant, tu le sais : ce n’est pas dans la tête que ça se joue.
Tu veux revenir au corps, simplement. Respirer pour de vrai, te foutre la paix et souffler, enfin.
Les bénéfices
Le contenu module par module
Module 1 – Le souffle du calme
Retour au souffle naturel, reconnexion corporelle
Module 2 – Le souffle du système nerveux
Comprendre le stress, restaurer la sécurité intérieure
Module 3 – Le souffle de l’énergie
Relancer l’élan vital sans s’épuiser
Module 4 – Le souffle de l’intégration
Poser ta routine respiratoire durable
Ce que tu vas vivre :
- 4 modules pour reprendre le pouvoir sur ton souffle et sortir du mode survie
- Des exercices simples, concrets, adaptés à ton quotidien
- Une pratique douce mais puissante, qui relance l’énergie et allège le mental
- Un retour au calme, à la clarté, à toi
Témoignages
Je croyais que je savais respirer.
Mais j’étais en apnée depuis des mois tendue sans le savoir, coupée de moi.
Ce programme a été une révélation. Dès la deuxième semaine, j’ai vécu un état d’extase que je n’avais jamais connu.
Depuis, ma respiration est devenue une alliée. Elle m’apaise, me relie, me guide.
Mon médecin m’a dit que j’étais en respiration de survie. Je n’arrivais plus à lire, à suivre une méthode. Je saturais.
Ce programme m’a reconnectée à mon souffle, sans pression, sans devoir ‘faire mieux’
Qui suis-je pour t'accompagner ?
Thérapeute et coach depuis 20 ans, je suis spécialisée dans la libération du stress et des traumas. J’accompagne les femmes sensibles et les entrepreneur·es en quête de mieux-être, souvent épuisé·es, sous pression ou enfermés dans des schémas de solitude, d’hyper-contrôle ou de suradaptation.
Grâce à de nombreuses certifications en coaching, shiatsu et yoga, j’ai développé une approche globale, qui prend soin du corps autant que de l’esprit à la fois douce, concrète et profondément transformante.
Depuis 2025, je suis certifiée en breathwork et rebirthing.
Je t’aide à retrouver ton énergie, à apaiser ton mental, à te reconnecter à toi-même et aux autres… et pourquoi pas, à t’ouvrir à une relation de couple plus vivante et alignée.
Pour qui ?
Ce programme est fait pour toi si:
- Tu es souvent en état de stress, avec une respiration courte ou bloquée.
- Tu ressens une fatigue mentale ou émotionnelle qui t’épuise sans raison apparente.
- Tu veux réapprendre à respirer naturellement, calmer ton système nerveux et retrouver ton énergie.
- Tu cherches des techniques pratiques (cohérence cardiaque, respiration naturelle...) pour t'apaiser.
Ce que tu reçois :
- 4 modules audio + vidéo pour comprendre et restaurer ta respiration naturelle.
- Des exercices pratiques comme cohérence cardiaque, travail sur le ronflement, introduction au rebirthing, etc...
- Un support email pour poser tes questions tout au long du programme.
- Un guide simple pour suivre tes progrès et ancrer ton nouveau souffle au quotidien.
Bonus
- Accès garanti pendant 12 mois après ton inscription.
- Tu avances à ton rythme, sans pression ni contrainte.
FAQ
10 à 15 minutes suffisent pour ressentir un vrai changement.
Oui, tu vas apprendre à calmer ton système nerveux et à retrouver de la clarté.
Oui. Beaucoup de mes clients se sentent même plus libres et authentiques derrière leur écran, ce qui accélère les prises de conscience et les changements.
L'important, ce n'est pas la distance : c'est la qualité du lien et du chemin que nous construisons ensemble.
Oui. Une meilleure respiration soutient le sommeil, la digestion, l'énergie, l'immunité et ralentit l'usure du corps liée au stress.
Dès les premières pratiques. En 1 à 2 semaines, tu ressens plus d'énergie, plus de calme et un mental plus clair.
Oui. Le programme est progressif et t'aide à retrouver une respiration naturelle, sans effort ni pression.
- Respiration circulaire
- Respiration de détente
- Travail sur le ronflement
- Respiration naturelle (respiration en triangle)
- Introduction au rebirthing
Oui. Une respiration fluide et consciente facilite l'accès à la méditation et rend l'expérience plus profonde