Programme de respiration en ligne
Tu es peut-être ici parce que…
On t’a dit de faire de la cohérence cardiaque. Ton médecin t’a parlé de respiration… mais tu n’arrives pas à t’y mettre.
Trop de charge mentale, trop de choses à gérer. Et pourtant, tu le sais : ce n’est pas dans la tête que ça se joue.
Tu veux revenir au corps, simplement. Respirer profondément, te foutre la paix et souffler, enfin.
Le contenu module par module
Module 1 – Les bases de la respiration mais aussi travail sur le ronflement et apnées
Retour au souffle naturel
Module 2 – Comment réparer la respiration
Comprendre le stress, le faire diminuer restaurer la sécurité intérieure
Module 3 – La respiration et les émotions
Comprendre les émotions, les équilibrer et choisir le bon exercice de respiration
Module 4 – Les exercices de respiration consciente
Pratiques guidées, toutes les techniques expliquées pas à pas. Cohérence cardiaque, respiration en triangle ou en carré, bien d'autres encores.
Ce que tu vas vivre :
- 4 modules pour reprendre le pouvoir sur ton souffle et sortir du mode survie.
- Des exercices simples, concrets, adaptés à ton quotidien
- Des pratiques variées, qui relance l’énergie et allège le mental
- Un retour au calme, à la clarté, à toi
- Un meilleur sommeil
Témoignages
Je croyais que je savais respirer.
Mais j’étais en apnée depuis des mois tendue sans le savoir, coupée de moi.
Ce programme a été une révélation. Dès la deuxième semaine, j’ai vécu un état d’extase que je n’avais jamais connu.
Depuis, ma respiration est devenue une alliée. Elle m’apaise, me relie, me guide.
Je me suis réveillée avec la nuque et le crâne sous tension. D'habitude je n'ai pas ça après avoir dormi.
Du coup, j'ai fait l'exercice de relaxation du programme de respiration consciente et ça a marché, la douleur a disparu!
Qui suis-je pour t'accompagner ?
Thérapeute et coach depuis 20 ans.
Les belles découvertes se font parfois dans des circonstances inattendues.
Pour qui ?
Ce programme est fait pour toi si:
- Tu es souvent en état de stress, avec une respiration courte ou bloquée.
- Tu ressens une fatigue mentale ou émotionnelle qui t’épuise sans raison apparente.
- Tu veux réapprendre à respirer naturellement, calmer ton système nerveux et retrouver ton énergie.
- Tu cherches des techniques pratiques (cohérence cardiaque, respiration naturelle...) pour t'apaiser.
Ce que tu reçois :
- 4 modules audio + vidéo pour comprendre et restaurer ta respiration naturelle.
- Des exercices pratiques comme cohérence cardiaque, travail sur le ronflement, introduction au rebirthing, etc...
- Un support email pour poser tes questions tout au long du programme.
- Un guide simple pour suivre tes progrès et ancrer ton nouveau souffle au quotidien.
Bonus
- Accès garanti pendant 12 mois après ton inscription.
- Tu avances à ton rythme, sans pression ni contrainte.
- Méditations incluses.
- Construire son avenir amoureux.
FAQ
10 à 15 minutes suffisent pour ressentir un vrai changement.
Oui, tu vas apprendre à calmer ton système nerveux et à retrouver de la clarté.
Oui. Beaucoup de mes clients se sentent même plus libres et authentiques derrière leur écran, ce qui accélère les prises de conscience et les changements.
L'important, ce n'est pas la distance : c'est la qualité du lien et du chemin que nous construisons ensemble.
Oui. Respirer calme consciemment le système nerveux, réduit le rythme cardiaque et apaise le mental rapidement.
Oui. Une meilleure respiration soutient le sommeil, la digestion, l'énergie, l'immunité et ralentit l'usure du corps liée au stress.
Dès les premières pratiques. En 1 à 2 semaines, tu ressens plus d'énergie, plus de calme et un mental plus clair.
Le breathwork est une méthode de respiration consciente, souvent plus intense et transformative, qui utilise des rythmes respiratoires spécifiques (comme la respiration circulaire ou connectée) pour libérer les tensions, accéder à des émotions profondes et activer le système nerveux autonome. Il agit rapidement et peut provoquer des états de conscience modifiés, amenant des prises de conscience ou des libérations émotionnelles fortes.
La sophrologie, quant à elle, est une méthode psycho-corporelle plus douce et progressive, qui combine des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Elle est souvent utilisée pour gérer le stress, renforcer la confiance en soi, et se préparer à des événements importants (examens, accouchements, etc.).
🔹 En résumé :
Le breathwork agit en profondeur, souvent avec une dimension émotionnelle ou transpersonnelle forte.
La sophrologie agit en surface à moyen terme, avec une approche plus verbale, mentale et relaxante.
- Respiration circulaire
- Respiration de détente
- Travail sur le ronflement
- Respiration naturelle (respiration en triangle)
- Introduction au rebirthing
Oui. Une respiration fluide et consciente facilite l'accès à la méditation et rend l'expérience plus profonde